Article

 
 
เคยไหมคะเวลาคุณแม่ (หรือผู้ใหญ่คนอื่น) บอกว่า "นั่งหลังตรงๆ สิ" แล้วจะรู้สึกรำคาญมากกก โอ๊ยมาจู้จี้จุกจิกอะไรเรา จะนั่งยังไงก็เรื่องของชั้นน่า
 
 
 
สมัยเด็กสุขภาพยังแข็งแรงฟิตจัด ถ้าคนที่ไม่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วก็มักไม่ค่อยคิดถึงความเป็นไปได้ว่าในภายภาคหน้าร่างกายเราจะอ่อนแอลงและต้องเจอกับโรคใดซักโรคในอนาคต จึงเป็นเรื่องธรรมดามากที่เราจะใช้ชีวิตอย่างประมาท
 
 
 
ผู้เขียนเป็นคนประเภทไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตาเหมือนกันค่ะ ก็ใช้ชีวิตในไลฟ์สไตล์คนยุคนี้ทั่วไปนั่นล่ะ คือใช้เวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานมากกกก จะเล่นเกม ทำงาน เล่นเน็ต ทุกอย่างในโลกหล้าเราทำหน้าคอมหมด และไม่แคร์เลยว่าระหว่างที่นั่งหายใจทิ้งไปวันๆ เราทำร้ายร่างกายตัวเองยังไงบ้าง จนกระทั่งกรรมมาตามทันเมื่อปีที่แล้วนี่เอง เพราะตอนนี้ด้วยอายุแค่ 20 ต้นๆ ผู้เขียนต้องเจอกับอาการปวดหลังเรื้อรังจนถึงขั้นกระทบต่อหน้าที่การงานอย่างแรง
 
 
 
เอาเป็นว่าปวดทำงานไม่ไหวจนต้องออกจากงานมาทำงานอยู่บ้านเลยล่ะ (เพราะมันพักไปนอนได้เป็นระยะๆ )
 
 
 
มาดูกันว่าพฤติกรรมของเรามีอะไรบ้าง

 
 นั่งหน้าคอมทั้งวันทั้งคืน บางครั้งก็ทำงาน แต่บางครั้งก็ไร้สาระ (ซะเยอะ)
 นั่งหน้าคอมติดกันหลายชั่วโมง (บางทีก็เกิน 10 เวลางานวิกฤต)
 นอนและทานอาหารไม่เป็นเวลา
 นั่งหน้าคอมไม่ถูกท่า ตามตัวอย่างข้างล่าง 
 
 
 
 
 
 
 
 
พอเข้าใจว่าจะบอกให้หลีกเลี่ยงการทำงานหน้าคอมนานๆ ก็คงเป็นไปได้ยาก เพราะคอมพิวเตอร์มันเป็นสิ่งที่ติดตายอยู่บน Job description ของหน้าที่การงานเกือบทุกตำแหน่ง ดังนั้นหนุ่มสาวทั้งหลายจึงหนีไม่พ้น Office Syndrome ไปตามๆ กัน และเดี๋ยวนี้ยิ่งเป็นกันอายุน้อยมากขึ้นเรื่อยๆ หรือเผลอๆ ไม่ต้องถึงวัยทำงานกันแล้ว แค่ม.ต้นหรือ ม.ปลาย ก็อาจเจอโรคนี้ถามหาได้ง่ายๆ ถ้ายังใช้เทคโนโลยีกันอย่างทุกวันนี้ล่ะก็
 
 
 
Office Syndrome คือกลุ่มอาการของโรคที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมการทำงาน เช่น ปวดคอ ปวดไหล่ ไมเกรน แต่ละอาการเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่โดยส่วนมากก็เป็นเพราะต้องทำอะไรท่าเดิมนานๆ อย่างเช่นปวดคอเพราะนั่งหน้าคอมนาน หรืออาจเกิดจากความเครียดจนปวดหัวเป็นไมเกรนก็ได้
 
 
 
อาจฟังดูไม่น่ากลัวเหมือนโรคหลายๆ โรคนะคะ แต่เชื่อเถอะค่ะว่า คุณไม่อยากเป็นหรอก เพราะเป็นแล้วมันจะสร้างความรำคาญอย่างมากมายมหาศาล หรือกระทบกับชีวิตมากถึงขนาดทำให้คุณต้องพักงานเป็นเดือนๆ เพื่อมารักษาตัวเลยก็ได้
 
 
 
การมาทำงานอยู่บ้านมันก็ไม่ได้แย่อะไรหรอกค่ะ เพียงแต่ว่า หน้าที่การงานแบบนี้มันมีความเสี่ยงเพราะคุณไม่ได้มีเงินเข้าคงที่ทุกๆ เดือน โดยเฉพาะถ้าทำงานวาดรูปแบบผู้เขียน คุณต้องใช้ร่างกายในการทำงาน (อย่าคิดลึก) ลองคิดดูว่าถ้าคุณง่อยวาดภาพไม่ไหวขึ้นมา ใครจะจ้างคุณ และคุณจะทำอะไรกิน  มันก็เรื่องใหญ่อยู่นะ
 
 
 
 
เพราะงั้นเรามานั่งกันให้ถูกดีกว่าค่ะ เอาง่ายๆ ตามคลิปนี้โลด
 
 
 
 
 
 
ตอนนี้ผู้เขียนเองก็ต้องหันมารักษาตัว (และรักตัวเอง) กันอย่างเป็นจริงเป็นจังแล้ว จริงๆ ก็ไม่ได้รุนแรงอะไรมากหรอกนะคะ โดยรวมก็ยังสบายดีอยู่ เราแค่ตัดสินใจเปลี่ยนไลฟ์สไตล์อย่างเด็ดขาดเพราะไม่อยากให้มันเป็นหนักไปกว่านี้เท่านั้นเอง เพราะด้วยอายุเท่านี้ เรายังเริ่มต้นใหม่กับหลายๆ อย่างได้
 
 
 
จริงๆ แล้ว ใครที่มีอาการปวดหลังอยู่ ก็มองมันให้เป็นแง่ดีได้นะคะ ด้วยการถือเป็นสัญญาณเตือน และบทเรียนชั้นดีว่าเราต้องหันมามองตัวเองบ้างแล้วล่ะ เรื่องเล็กๆ น้อยที่เรามองข้าม อย่างเช่นการนั่งเล่นเน็ตเล่นเกมแบบตามใจฉัน มันอาจส่งผลมหาศาลต่ออนาคตของเราก็ได้ 
 
 
 
 
เพราะอย่างนั้นแล้ว ใครที่รู้ตัวว่ากำลังนั่งหลังค่อมอยู่ ลองยืดหลังขึ้นมา หาหมอนสบายๆ หนุนหลัง แล้วก็ลุกขึ้นเปลี่ยนท่าทางทุกๆ 1 ชั่วโมงดูนะคะ แล้วคุณจะทำงาน(หรือเล่นคอม) ได้อย่างแฮปปี้ไปอีกนาน :)